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  2. 2018年4月

春のお散歩やウォーキングに『かかとウォーキングで便秘解消』

2018年04月23日
roccolab

  新生活にも少しずつ慣れてきて生活リズムも少しずつ落ち着き始める5月。新生活の緊張状態が続く環境の中では知らず知らずのうちにストレスが蓄積されていて、疲れやだるさが体調に表れ始めているのではないでしょうか。そ […]

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免疫力を高める食べ方のコツって⁈

2018年04月06日
roccolab

    どんなものを食べるかだけではなく、その食べ方にも免疫力を高めるコツがあります。食生活のちょっとした心がけや工夫で免疫力はぐぐっと高めることができます。

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花粉や肌荒れ時期到来!季節の変わり目の正しい洗顔法とは?

2018年04月10日
roccolab

花粉などの飛来する季節の変わり目は肌が荒れがちになったり、いつもの化粧品がなじみにくくなったりと肌が不安定になる人は少なくありません。そしてこの時期は新生活や環境の変化による心的ストレスも加わって、さらに肌バランスが崩れ […]

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ポカポカ春の行楽に!『春キャベツと春ニンジンで簡単♪色どり免活レシピ 』

2018年04月09日
roccolab

春になるとスーパーなどでよく見かけるようになる甘くてやわらかい春キャベツ。やわらかい春キャベツは生でも食べやすいのですが、1玉を食べきるのはなかなか大変かも。そんな時にはキャベツをたっぷり使えて免疫力をアップしながら、見 […]

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新生活で春の緊張痛!『(お風呂で)肩こりほっこりストレッチ』

2018年04月09日
roccolab

進学や就職、異動などで新生活が始まる春。慣れない職場や新たな人間関係の中で頑張っている人も多いのではないでしょうか?そんな環境の変化がカラダや心へのストレスになり、心身ともに緊張で気がついたら肩や背中はコチコチ状態に。そ […]

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春になると頭痛い!だるい!『(デスクワークで)頭すっきりストレッチ』

2018年04月06日
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しだいに暖かくなり新生活を始める人が多い春。寒暖の差が大きく天候が不安定なことに加えて、卒業、入学、引越しなどの年度初めの環境変化によるストレスが重なって、頭痛やだるさ、眠気といった不調を生じたり、鬱な気分に陥りやすくな […]

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紫外線は『四害線』!先手UVケアが未来の肌をつくる

2018年04月10日
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暖かくなり紫外線が徐々に増加してくる春。花見や行楽など、外に出る機会も増えてくるこの時期も皆さんしっかり紫外線対策していますか? まだ紫外線は強くないだろうとあまり気にせずに、うっかり無防備な肌状態で過ごしてしまうと後々 […]

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春のむずむずを体質改善したい方必見!『トマトと玉ねぎで手軽にアレルギー対策 免活レシピ 』

2018年04月06日
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春になりポカポカ陽気が差し込んでくると私たちの町に押し寄せるちょっと厄介な訪問者『花粉』。 前までは大丈夫だったのに突然発症して戸惑う方も多いはずです。花粉症の人にとってはつらいシーズンの到来ですね。 そんな春の時期にぴ […]

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春のゆらぎ肌におすすめの温活美容『手のひらパック』とは

2018年04月09日
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季節の変わり目になるといつもの化粧品がピリついたり、メイクのりがよくないと感じることありませんか?暖かくなってきて服装やメイクは一新できたのに、肌だけ取り残されたようにカサカサ状態のまま。それは、寒く乾燥した冬の時期を過 […]

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ショートスリーパーでも質を上げる簡単睡眠術とは?

2018年04月06日
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安眠の条件は、速やかな入眠、熟睡、さわやかな目覚めから成り立っています。しかしながら、睡眠不足は忙しい人にはつきもの。睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、免疫力を低下させるだけでなく、美肌を保つ成長ホルモンの働きも妨げま […]

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