カテゴリー: 免活術

免活術

免疫力を高めるためには食事・運動・美容法とさまざまな方法があります。まずは健やかなカラダ作りのスタートとなる食から上手に栄養を摂取して、適度な運動で無駄なくカラダに巡らせること。そして、見た目にも美しく輝いているヒトはいきいきとしていて魅力的です。リラックス術や美容法も少しずつ取り入れて、心や肌からも免疫力アップを意識していくと内から外から輝きが増していきます。そんな免活術を気軽にはじめてみませんか?

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どこでも10秒 ながら免活で冷え解消方法3(下半身編)

2019年01月23日
roccolab

  冬場、足先が冷たくてなかなか寝つけないことはありませんか? 眠気は手足から放熱して体温がぐっと下がるときの温度の落差で生じるといわれています。   冷え症の人はこの体温の調整がうまく機能しにくく、 […]

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インフルエンザ・風邪の予防におすすめ免疫力アップの「れんこん」レシピ

2019年01月18日
roccolab

  今年も始まりましたインフルエンザに風邪の流行シーズン。 家族や職場など近くに風邪気味の人がいるときに、風邪やインフルエンザにかかりやすい人とかかりにくい人に分かれますが、その差には自らもっている免疫力が大き […]

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どこでも10秒ながら免活で冷え解消法2(手編)

2019年01月17日
roccolab

  手もかじかむ冬本番。冷え性女性には過酷な季節の到来ですね。   凍えるほど寒い屋外から一歩建物内に入ると室内はじんわり汗ばむような環境温度差にカラダの体温調節もうまく対応できず、自律神経も乱れがち […]

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手のエイジングストップ!冬場の手荒れの原因と正しいハンドケア方法

2019年01月14日
roccolab

  冬本番とのなると冷たい外気に極度な乾燥で全身がカサカサ、ゴワゴワしがちになりますよね。 そんな空気が乾きやすい冬の季節に多くなる肌悩み「手荒れ」。   顔の乾燥対策は万全でもよく使う手はなかなか保 […]

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お正月太り解消!ダイエットにおすすめ食材「タラ」レシピ

2019年01月11日
roccolab

  年末年始にあまり動かずゴロゴロしながら、ついつい食べ過ぎてしまった。という日々を過ごしてしまうと、仕事始めから毎年のように後悔してしまうのが、「正月太り」。   寒い時期は活動しにくくなるから、カ […]

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どこでも10秒ながら免活で冷え解消法1(指先編)

2019年01月09日
roccolab

  いつも指先が冷たい人は血流が悪く、免疫力も低下していて様々な体の不調が生じやすい状態になっています。   そんな方におすすめの免活術は、ハンドクリームやネイルケアをしながら、いつでも手軽に実践でき […]

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お正月の食べ過ぎや胃もたれにおすすめ「大根」レシピ

2019年01月07日
roccolab

  年末年始のお休みもあっという間に終わり、心身ともにリフレッシュできた方も多いこの時期。 食べ過ぎによる消化不良や胃もたれなどを引きずっていませんか?   早く新年度を本腰スタートさせるためにも、食 […]

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正月太り予防対策に!お手軽ダイエットストレッチ法

2018年12月27日
roccolab

  年末年始は旅行に行楽地にお出かけもいいですが、こたつでテレビを見ながらのんびりゴロゴロするのも贅沢な過ごし方ですね。   でも寒い時期はカラダの中の代謝も活発になりにくいので、老廃物をため込んでカ […]

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冷えが原因の肩こり・腰痛におすすめ!痛みに効果的な食べ物ネギ

2018年12月26日
roccolab

  寒くなると、肩こりや腰痛などカラダの痛みをよく感じるようになることありませんか?   もともと血行があまりよくない冷え症もちの女性場合、この時期の寒さで血流がますます悪くなってしまうため、痛みも深 […]

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多忙な師走疲れも簡単解消!疲労回復ストレッチ

2018年12月22日
roccolab

  仕事の一区切りも「年内のうちに」を目標に大忙しの年末多忙期。 合わせて久しぶりにいろんな人とのご挨拶などで何かとイベントも多くなり、ヒト疲れもしてしませんか?   カラダや精神的な疲れが蓄積される […]

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